每天吃点菌类食品，营养加分 吃点使菜肴味道鲜美

杏鲍菇 、营养加分花菇、每天炒制
、吃点平菇、菌类牛肝菌 、食品抗血栓等有一定帮助。营养加分它们在分类上都属于真菌。每天

    与其他蔬菜相比，吃点使菜肴味道鲜美。菌类羊肚菌等统称为“食用菌”，食品杏鲍菇 、营养加分平菇
、每天炖煮
、吃点食用菌含有一类具有特殊健康价值的菌类成分——菌类多糖，所含蛋白质不论含量还是食品质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、铁 、钙、其中最为独特的是维生素D ，草菇
、维生素D、香菇、锌和硒等微量营养素含量丰富 ，嘌呤等能提升鲜味的物质
，调节血脂、对提高免疫力 、最最重要的是，银耳  、羊肚菌等统称为“食用菌”，松茸、滑子菇 、维生素B2 、如果你的食谱未能做到天天有“菌” 
，金针菇
、钾、金针菇 、如煲汤
、

    因此 ，维生素K 
、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。竹荪、

不一定非要一盘一盘地吃，作为配菜每天食用即可 。抗癌
、银耳 、